在电脑面前。坐久了，感觉右边肩膀（就是脖子后面右下方）很酸痛~

推荐一个操，非常简单的，十点过十分，和九点一刻操

顾名思义：你的两个手臂如同时钟的分针和时针，不难确定位置，两个时间交替做，每个持续8－10妙的样子，很有效！

首先：换左手操作电脑！！
找人帮助按摩，平时自己间隔时间活动手臂、肩膀，站起走动！！做这个工作的，没有更好的办法了！

坐在电话前记得多喝水,过一段时间就活动活动手呀脖子的,这样对身体有好处,不要一直坐那里一动不动的!~会得颈锥病的!~

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我也一样。但听说是颈椎病和肩周炎的前兆
要多多做做头部运动和阔胸运动

最简单的办法就是把你的鼠标放在一个舒服的位置（你自己调整，肘部到手腕最好有支撑），这样你肩部的肌肉就不会疲劳，你就不会感觉右半身不舒服了