容易泛困跟运动多少有关吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 04:43:57
我是做外贸的，公司8点30上班，我住得比较远，7点30起床（只好把时间调快30分钟，不过闹钟一闹我还是很清醒的知道还能再睡一会），每天起来都很困很难受，白天上班就是坐着面对电脑，除了吃中饭出去一下，就这样一直坐到5点30，回家后还得继续坐在电脑前跟国外客户聊，基本上毕业以后就没有做过什么体育运动了，每天都在说要10点之前睡着，可是每天都差不多11点才上床，就算是这样，算下来我每天也睡了7-8小时，好象是正常的，可是还是很困，如果每天只睡7-8小时的话，总有一天会起不来，不会每天都这么准时的。
我很郁闷，我问别人，他们每天也都是11点左右睡觉。我一点也不喜欢这样，觉得自己每天就只想睡觉，很没意思，看到网上有人只睡3-4个小时，很羡慕他们，因为他们有更多的时间去思考问题，我很想知道有什么方法能让我每天只睡5-6个小时而不会觉得困呢？？？谢谢！非常感谢！

这是白领工作的较为常见的现象，主要原因由于工作单调、工作压力大、缺乏运动等，建议你养成良好的生活方式，如若不然等5、6 年或35岁后你会发现好多慢性病光临你的，建议如下：
1.你每天睡觉前跑回步或作30分钟的俯卧撑等。
2.还有中午饭后如有时间到楼下溜达溜达.
3.周末的时候去健身房或附近的公园锻炼一下，丰富一下周末活动。
4.建议你要是对蜂产品不过敏的话每天服用一些蜂王浆和花粉，他们是天然的维生素、矿物质的组合。适宜长期保健且无任何副作建议看一下网站
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在电脑前做的太久了,我也是这样啊,你有没有觉得要是哪天出去跑客户就会比较精神呢,我觉得是缺乏锻炼,应该多锻炼锻炼,就不那么困了