有什么好的提高心理素质的魔鬼训练法吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/11 12:29:06
我对陌生环境不能很快适应,我现在的工作是销售。面对陌生环境陌生客户时我会紧张,手足无措,有拘谨,甚至口吃。而在熟悉人,熟悉环境中我却是很健谈的人。

首先面对陌生人紧张,这一表现是对自己不够自信!(千万不要否认!)
解决方法也很简单!
首先,要经常面对镜子微笑(要认为自己魅力无限!)
经常想想自己有很多优点!
建立自信!
最重要的!客户来了的时候,你一定要记住,这是展现自己的时候,要表现得从容一些!让别人认为你是有能力的人!这样客户会对你公司的产品更有自信,这样成交率也会提升的!
相信自己一定能成功!(紧张的时候要深呼吸,避免小动作,这样客户会反感!)

既然你需要魔鬼的训练法,你就用暴露疗法(冲击疗法)。把自己投入到一个完全陌生的环境,不停接触陌生的人。直到你不会紧张,手足无措,有拘谨,甚至口吃为止。这个疗法据说效果不错,但前提是被治疗者必须有足够的承受能力。
冲击疗法,又称“情绪充斥法”,与“爆破疗法”和系统脱敏法可通称为“暴露疗法”。
冲击疗法强调快速地、长时间地暴露于病人感到恐惧的刺激物,此时常伴有强烈的情绪反应;而系统脱敏法则强调依照事先拟定的焦虑层次逐级暴露,与此同时使心身完全放松。当然,两种方法的区分是相对的,它们之间并没有严格的界限。因为冲击疗法也可逐渐暴露,而系统脱敏法的变式中也有事先不进行放松训练的。爆破疗法被称作是以学习理论为基础的心理动力学行为疗法,这种疗法可被看作是实现情绪冲击的一种技术。它强调通过虚构的、令人恐怖的故事而使病人产生强烈的情绪反应,故事的内容既包括病人所报告的令他恐惧的事物,又有治疗者所编造的材料。
冲击疗法,与其它的行为方法一样,都是来自于心理学关于学习的研究。但在此以前一些学者已经注意到,直接进人恐惧的现实生活情境可以消除某些恐怖症病人的恐惧行为。例如,有人就描述过一个患乘车恐怖症的女孩的治疗过程:将这个女孩安置在汽车后面,驱车行驶数小时,虽然这个孩子的情绪反应达到了惊恐的地步,但其强度逐渐减弱。经4小时的行驶,这个孩子完全习惯了乘车,不再感到恐惧。此外,也有通过想象最感恐惧的情境或事物的方式而消除恐怖症的报道。
许多研究表明,冲击疗法可被用于包括抑郁症、恐怖症、强迫症和精神分裂症病人的广泛问题。分析表明,这些病人所具有的一个共同特点是“害怕”。因此,冲击疗法的理论依据可能与行为主义心理学的恐怖症模式有关。恐怖症的最有影响的行为模式是“习得