考试紧张睡不着觉咋办

你睡不着是因为紧张，排除紧张就行了，你的问题和我以前高中很相似。
建议：
1，多给自己一些信心，
把自己有把握的东西再看看就可以了，复习一下比较熟悉的内容，不但树 立信心，而且可以确保该拿的分。

2，考试前一天就不要想考试的事情
可以运动一下，可以和朋友一起玩一天，不但可以放松心情，而且玩累了有助入睡

3，睡前洗个澡，看会电视
睡前洗澡可以放松身心，有助入睡，看电视会让你看着看着就产生睡意

睡不着觉是分多种情况的，你看你是甚么也不想的睡不着，还是老想到考试的东西，前者属于神经衰弱，要看医生；而后者则是好现象，因为那说明你的大脑做好了准备活动，喝杯牛奶就能帮助你，考试时不会出现”大脑一片空白”的现象．
另外，把握好你的心态，不要把考试看的太重，轻松而自信的心情会让你在考场上发挥的更好．但切记，考试前不要喝牛奶．喝些果汁回让你的大脑更清醒．

没有什么好紧张的，想一想，
你比别人强很多呢，
你没有看到的都不会考到。
紧张对你的考试只有坏处没有好处。
然后深呼吸，睡前半小时喝点热牛奶，活动下筋骨，睡得舒服点就可以了！
其实真的没有什么好紧张的，不就是考试吗？早考早超生！

睡前用热水烫烫脚，然后喝杯热牛奶，听听舒缓一点的音乐，尽量让自己放松，去想一些和考试毫不关联的事情，或者是想象自己到了一种期待已久的环境里，然后逐渐地有意识地调整自己的呼吸，均匀一点

我来交你一套呼吸保健操:在你每次考试之前,先做一套保健操:站在一个空旷的地方,以军资的方式直立,两手掌相扣,放于肚脐一下,然后深吸一口气,然后慢慢呼出,同时闭目,连续做三次,然后做50个俯卧撑,你就可以睡觉了.