怎样减肥~!!??

1、仰卧举腿：双腿并拢、伸直，运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
2、仰卧起坐：双手抱头后，身体伸直或屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
3、仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂同前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。
以上锻炼方法可单独或结合进行，共10分钟左右，每周4次至5次，坚持3个月，效果显著。

你的问题好大啊! 这里是一个有关小腿减肥的!我亲身实验过的!很有效!
晚上躺在床上,把腿倒立和身体成直角,5分钟最好,如果累就靠着墙,会让腿变细,血液一天都站立,倒着放让 血液倒流,腿就不会浮肿,今天做,明天就有效果,立杆见影

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