为什么上午10时至下午15时是最佳的健身时间

此时空气中的粉尘都上升的大气上层，相对来说空气环境要好些！早上粉尘都在地表，二氧化碳含量也很高，所以下午运动健身要好些！

最佳时间应该是傍晚(4-6时),而且饭前锻炼比饭后效果好,清晨不适宜锻炼,因为植物在夜里不能进行光合作用,不能释放氧气而只能释放二氧化碳,所以早上的空气是比较浑浊的,如果非要在早上锻炼的话那最好在上午10点以后,因为10点钟时植物的光合作用是最强的.

一天较适宜的锻炼时间，最好在上午10时至下午3时之间，地点最好选在通风好，有树木草坪的地方，而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。
生活在城市中的很多人，喜爱在早晨到公园里或马路上进行晨练，以为早晨大气中的尘埃经过一夜的自然沉降，大气就变得清新无尘了。所以，人们普遍认为早晨是锻炼身体的最佳时间。
其实并非这样，早晨并不是锻炼的最好时机。据科学测定，傍晚7时至早上7时这段时间，由于大气的对流很弱，所以地面附近尘气的污染程度最为严重。早晨，尤其是在冬天冷高压影响下，在盆地或山谷地区，往往都有气温逆增现象，即上层气温高，地表气温低。因此，大气上下对流活动减缓，工厂和家庭炉灶等排出的化学性大气污染物不能向大气上层扩散，于是淤积和停留在接近地面层，所谓人们的呼吸带。这时，在户外锻炼的人们正好受害，活动量越大，其受害程度就越严重。其次，在清晨人们刚从休息状态转入运动时，由于身体的关节、肌肉等从放松急速转入紧张，一时难以适应，心血管系统负担也急剧增加，对健康不利。

最家时间是下午3点到晚上8点，