请医学专家回答游客讨论的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 02:11:52
古人常说：人步入中老年以后，由于自身的免疫力下降对于外界的抵抗力自然也就下降，故而身体各个毛病也是随之而来，如高血压、颈椎病、风湿病、关节炎、男性前列腺炎，这些令现在的中老年苦恼不已的病情，那么在这里我想提问各位专家的是：现在年轻人应该如何避免和减少今后的同类疾病的出现呢？除了如今医学的科技进步治疗以外，可以从年轻时候开始防范的都应该需要做哪些呢？比如说天暖脱衣，天冷加衣裤能避免今后的各种关节疼痛么？诸如此类的问题，

1、如预防前列腺疾病，现在的年轻人应该做什么？

2、预防高血压？颈椎病，风湿病、关节炎等年轻人又该做些什么？

我想应该不至于如此恶性下去吧！期待专家学者们能很好的回答此问题！以达到自然养生的效应而非药物治疗等，感激不尽，当然游览者也可以进来讨论这个问题！

第一个
1.把锻炼、休息和饮食结合起来，做到生活规律。
2.注意个人卫生，经常清洗下身。
3.尽量少喝咖啡和烈性酒；多喝白开水。
4.饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等。
第二个
1.经常进行有氧运动。
2.调整饮食结构
3.保持良好的生活习惯和心态

总的说来都是要自己注意