减肥只靠自己的运动,不用专业人员指导真的行吗?

除非你超标太多，或是病态型肥胖。
一般的瘦身，只要适量运动，控制饮食，坚持不懈地慢慢就会瘦下来了。
教你一招狠的，“过午不食”，每天过中午12点半以后不吃饭只喝水，最多补充一点流质食物，一周必见效

肯定的了！

控制饮食,健康瘦身,多多跑步跳绳.

当然行，多做有氧锻炼，不要太剧烈，球类，跑步，跳绳，跳操都可以，每次坚持40分钟以上 争取每天一次；另外就是少吃高热量的食品，少吃淀粉类，
多吃蔬菜和瘦肉，多喝水

行