豆浆最好什么时候喝?空腹还是吃饱后?

“早吃饱，午吃好，晚吃少”是每个人都要遵守的规律。我和你一样都是在减肥运动中的一份子。听吃煮鸡蛋营养价值是100%的高。可一天也不能吃太多。喝豆浆我表示支持。不过你也得经常换着点。别天天吃。我建议你早上按自己的胃口来选吃，别控制着。反而晚上那顿就少吃点。尽量别吃饭！吃点青菜和汤水就OK了。吃完多站下。。。

无论是豆浆还是牛奶.都最好不要空腹饮用.不是因为有什么害处.而是不易被身体吸收.喝豆浆或牛奶这类蛋白制品时.同时吃些淀粉类的食品.易被身体吸收. 另外需要说的是.豆制品比牛奶易消化.医学调查结果证明.黄种人对豆奶中的蛋白营养吸收比牛奶高.而白种人对牛奶的吸收比较全面.所以豆奶更适合中国人. 晚上喝牛奶对身体好.是因为奶制品能保护胃粘膜.晚餐正在消化中的淀粉又能促进蛋白质的吸收.

饭后半小时

不能空腹喝，对肠胃有伤害。

当然是吃饱后啦！！！