怎样才算魔鬼身材

跳绳,爬楼梯,慢跑,自行车都是很好的运动,都很省钱,不过都比较无聊,所以贵在坚持.
以前我同学,女生,164左右的个子,大概160斤,胖的可以了,每天晚上她坚持在楼道里跳绳,最开始跳200就累的不行了,后来慢慢跳,最后小歇几次能跳3000,惊人吧,她外加注意控制食量(可没说不许吃东西,难到你能饿一辈子?),大概几个月之后,腰都显出来了,呵呵,瘦至少10多斤.
不知道你的体重,如果是一般人,肯定减不了我同学那么多,不过减肥就这样,唯一的方法就是控制食量+坚持运动,不管你具体怎么做,总之,当你在一段时间内,都能做到摄入的能量小于消耗掉的能量的时候,你就瘦了.
顺便,魔鬼身材天生的,比如有人不怎么胖,胸围可以到D或者E,一般人胸围和体重都是成比例的,你胖的时候可能是C,瘦下来胸自然到B了,要说光减肚子不减胸,那不可能的.

魔鬼身材的标准例一：
女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套女子完美身材的测量标准。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒