如何保持肠道畅通

多吃富含纤维的食物，味精制的五谷杂粮；高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通
另外加强身体锻炼

饮食方面:多吃些含纤维素的的食物,
运动方面:就很多了,只运动就可以,

上面的方法都很正确，除了日常的饮食和运动护理外，还可以配合着喝立健，养肠保健，不含药的放心。

多吃青菜和水果！