有没有效果较好的增高方法啊???

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

如果还没有超过25岁的话.想增高还是很有希望的.首先一点就是要加强锻炼.多跑步.第二就是除了足够的营养之外.还是要多吃些含钙的食物.如常吃骨头汤之类的.这样的话对人体的增高会很有帮助.

运动``休息好,吃饭饱,吃多动有维生素的食品和牛奶~~11

他多少岁了呀!
上了20岁一般没什么高了

最主要运动

多运动噻