吃花生 瓜子之类的坚果会发胖吗?

花生和瓜子吃太多会变胖。
　　每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子)含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
　　对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15 20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。

看你的整体饮食了

单一的高热量、高碳水、高脂肪、高蛋白饮食都不一定导致肥胖。
但是混合起来几乎就会了
好比吃油多不一定胖，吃饭多不一定胖
但是吃油拌饭一定会胖起来

适当吃对健康好的，但最好别太多，特别是葵瓜子，葵瓜子容易吃、好吃，小孩很喜欢，注意别多。有的瓜子有太多的色素、香精、和经过太高温度处理等。

请看：
十种食物不能常吃：
1、松花蛋，含有铅，中毒
2、臭豆腐，含硫化氢，损坏脏器
3、味精，谷氨酸，加热变焦化谷氨酸，致癌，超过10克影响生殖细胞，生下的小孩智商低，所以味精不能加温
4、方便面，不用说，防腐剂
5、葵瓜子，不饱和脂肪酸，影响肝功，而且容易发胖
6、菠菜，40岁以上不要吃，含草酸，和锌结合，和钙结合，导致缺锌缺钙
7、猪肝，一斤含有400克胆固醇，所有内脏里面最高的
8、烤牛羊肉，含有苯和荜，致癌
9、泡菜，酸菜，含亚硝酸胺，致癌
10，油条，明矾含铝，损坏肾脏，影响脑细胞，记忆力减退，导致老年痴呆。

不会发胖的，吃的时候把果仁上面的那个尖尖的小芽去掉再吃就不会胖啦`~~~因为比如花生,它的油脂大部分都来自那个小尖尖里面!~
在吃的时候去掉,又少摄入了油又花了更多的时间(吃的自然少了一点儿),就不用掉心发胖啦!

唉，人要胖起来，喝口凉水都会长肉

不会,瓜子吃多上火

花生容易增肥，瓜子应该没事的！！容易产生饱感，我感觉会减肥，呵呵~~！不过小心牙齿哦,真的容易出现缝缝!1