我这几天没有大便了．而且吃的也蛮多的．有点上火．我该怎么办？

吃御生堂的肠清茶 29元一盒 12包 一次一包 喝一天
晚上喝 早上拉 , 早上喝 下午拉.
喝后过4小时后肚子会有点痛,然后就先拉硬的,后拉稀的....
顺便可以清清肠胃的余便
我经常喝 拉不出就喝 很管用的 顺便减肥 嘿嘿

花一块钱买 酚酞片 晚上吃3片 早上就能通便
很好使的 我的同学都这样用

用点牛黄解毒片

减轻心理压力,放轻松.适量运动!有时肠动力不足也会引起便秘.坚持每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水.会有效果!还美容.如果急就吃点同仁堂的麻仁润肠丸,有效.千万别轻易服泻药. 千万别吃泻药,这样肠道粘膜就彻底给破坏了,后果十分严重.
建议你多吃粗纤维的食物,比如红薯,芹菜之类的,可以促进肠道蠕动.
日本韩国流行的一种天然食品-大麦若叶青汁,含有丰富的粗纤维,效果还是不错的.我原来也便秘,从用了这个产品后,调整了一段时间后,现在觉得真的不错,而且口气也清新了呢.
我用的是KND这个牌子,是一个日本朋友推荐的,说在日本也有销售.

平时应该多吃点蔬菜，水果之类纤维素多一点的东西，还有尽量不要熬夜，有便意的时候就应该赶紧去上厕所，出现便密的时候可以吃些蜂蜜等一些比较润肠胃的东西，可以圆周地进行按摩腹部，力道要适中。

多吃点香蕉
顺便喝点茶，最好是普洱茶或者加了竹叶的茶。
吃脆萝卜+茶通气通便效果也不错。
茶要尽量勤喝，最好是稍浓的茶。