每天坐在办公室屁股都要下垂了，我以前很翘的，有什么办法呀？

有时间就做做后踢腿的动作啊...

走路的时候有意识的提臀....

坐的时候注意坐姿等等....

这个有什么办法,只能找时间多运动一下了,别坐的时间太长,有地方的话做做下面的运动

练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。

练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。

练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。

练习四：仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。

练习五：跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。

坐会就休息一下啊 不要用什么药物，会有副作用的
最好是运动

这个没有什么办法的.要么换个工作,不用坐,要么就是平时注意锻炼.别无他法.

iihki

注意锻炼啦，能不坐就尽量不坐嘛