运动之后为什么不能立即补充高盐水？

在运动后,立即补充高盐水会损伤心脏和肾脏,尤其在剧烈运动后当心率还没恢复到正常值,这时连补充淡水也是很危险的事,应该稍微休息大约半小时左右再补充水,但也不提倡补充高盐水.

运动后出汗多，钾的流失很多，应该补钾，因此要喝含钾多的饮料，如桔子汁等。有些运动饮料考虑了等渗问题，没有补钾，故应吃点桔子或者喝桔子汁。