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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/28 13:20:47
先训练你的臂力,然后就是韧带的松软,接着就是你的力量,最后是协调。
技术是练出来的 按部就班 慢慢学 每个人都能学会
都要吧要全部的肌肉都配合要不染会受伤