请心理专家和精神专家帮忙

这与感情没关系，只是轻度的强迫症状，你可以检测一下心律，如果在那个时段100以上，说明你是由于紧张而出现的这种症状。这种症状在临床上很常见，你不用担心，没有任何机理上的问题，只是心理问题，解决办法很简单，首先你要很清楚的知道，你们有什么问题，都是心理上的。最好的解决办法是，养个小宠物，这是在欧美国家最流行的办法。非常有效。

你的所有问题都可能是由工作压力大所造成的。
要解脱目前心理健康水平低下的情况，必须从缓解工作压力着手，找准工作压力到底来自何处：是绩效的问题呢，还是人际关系的问题，然后针对性地进行处理。同时也要抽出时间陪陪女友，多和她沟通沟通，也可把自己在工作上碰到的难题与她进行交流，这既是对她的尊重也是对她的信任，也许还有意外惊喜。
在应付压力时，还可以注意以下几点：
1、别为小事疯狂。如果我们过度地专注在小事上，就会把问题放大，从而浪费宝贵的精力去为小事疯狂，当然就会无缘无故地增添许多压力。
2、小心你的想法滚出雪球效应。我们可能都有这样的体会：越是全神贯注在令你心烦的细节上，你就越觉得糟糕，思维一个接一个，直到你变得焦虑到不可思议的地步。因此，一旦有这种苗头时，要马上打住，不要被低落的情绪所影响。
3、练习放松数到十。当你感到紧张生气或压力大时，长长地深吸一口气，同时在声对自己数一，然后在吐气时放松会身，数二到十重复这个步骤。这个方法可以帮助我们缓解压力。
相信你会好起来的。

工作上压力大，生活上没有规律让自己整天手忙脚乱。想做的事情一大堆，不知道先做哪一件好。
因此你很紧张。心烦，缺少动力和激情。所以做什么都没有心情。你想把每件事情做好。事情太多，太乱让你养成了顾此失彼习惯。产生了多虑。
你冷静下来，把你需要做的每件事写到纸面上，分清轻重急缓！把实现的方法也一起写出来。有条理、有次序之后，你症状会消失。会很有自信，成功将离你不远！

去旅游，把身心放轻松就没什么事了