请求学心理学的人帮助我！！！！！

你最近日常生活应该非常紧张吧？是不是有些什么事放在心里？或者素日累积了一些情绪没有爆发到最近因为一些事而使你重新牵起这些烦恼？
建议你睡觉前喝一杯热牛奶，能够知道自己心里怕什么生活里紧张什么的话最好是找信任的人诉说出来，一定要放松自己的心情。不能对人说出的话也可以尝试自己写日记，寻求安慰及解决办法。
去寺庙或者教堂都是好办法，但关键是你自己心静，心不静即使去了也很难宽慰心情。多出去走走，呼吸新鲜空气，对身体健康很有好处，多做运动，慢慢心情会愉悦起来，你也会抱轻松愉快的心情面对生活，你会发现生活不是那么紧迫，而有很多美好。
希望你早日走出恶梦的阴霾。

今天睡觉前，默念108声“青菜”，慢慢念，108声睡不着，就念到睡着吧，看还发梦不

反映你现实生活中很紧张，也比较喜欢胡思乱想，有一些东西你想办法不去想但还是去想他，你有时可能会去想自己是不是有精神问题，我想你一定还没有结婚的对吗？
缺少休息和身体情况不好也会产生这些情况！！

做梦很正常啊 不要太放在心上就好 也不代表什么

在心理学的角度来讲，你处于精神紧张状态。这些日子你应该发生了些事情

克服这些困难主要还在于你自己，静下心来好好回忆一下

或是去庙里还愿，我不是迷信，

但是寺庙里真的能让你感觉很静，自己体会一下吧

父母离婚了吗？你对爸爸什么态度？关系怎样？你现实生活中有许多忧虑和惶恐，希望有人给你安全感。