请问有什么东西可以帮助睡眠啊?除了吃药和自身调节

谷为素(这个是药 对不起) 还有一种枕头600左右上下两边突起 中间凹下 有按摩点 我妈就用 主要它能促进血液循环(颈部的) 这里舒服就能睡好 您母亲是不是也经常头晕啊 在线回答你 等你的

你可以让你妈试试，在睡前喝袋奶，可以提高人的睡眠质量的

可以试试煮点小米粥，睡前喝一点，也许会有用的了

睡觉前，吃一个香蕉试试