怎么把肩炼宽炼厚？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 10:50:41
我见不是很宽，也不厚。
喜欢陈小春的hip-hop。但是衣服总是撑不起来
希望可以把肩炼的宽些，厚些。
是不是宽度是先天的，炼不了？
谢谢大家。

可以尝试一下卧举杠铃-----我感觉还是很有效的!
但是,肩部的肌肉达到一定程度后就很难变大变结实!这时你会发现效果不象你刚开始那样明显,即使这样也不要灰心,你需要更多的耐心和毅力,人体的肌肉刚开始鹏涨时并没有太大力气,锻炼者要在肌肉膨胀后继续练习一段时间(时间长短要根据个人的身体素质,练习方法等方面的具体情况而定)才更显爆发力!

练三角肌肉才能练肩膀```一楼的说的对```2楼的 方法是练胸大肌的 `~~`