我的肘关节似乎有点问题

一般来说，除了年老体弱或有关节病变的原因外，主要是缺乏锻炼造成的。
关节外面包裹关节囊（内含润滑液），加上关节周围韧带，很好地支撑和保护了关节的正常运动。但假如这个系统中出现问题，就会让骨关节头活动范围发生改变，造成活动手臂时造成关节骨发生摩擦发出声响。摩擦的部分没有感觉神经，当然不会痛；而且由于骨质坚硬，通常也不会造成损伤。但可以肯定的是，关节活动必然受到一定的限制，功能也有减损的。
建议你先去医院检查一下，如确有有关节疾病的要坚持治疗（因为一般疗程较长）；平时尊医嘱循序渐进地加强锻炼，注意关节肌肉的保暖。

缺少锻炼..关节未活动开，引起骨关节摩擦发出响声。老年人关节变形。