在你烦恼时候你是怎么快乐的

同意做运动，不错的方式
还有可以听歌，当然不要找悲伤的音乐
找朋友聊天也很不错的

尽量不去想，把注意力转移，因事情已经发生，想得多只是自寻烦恼。
有句话，快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不快乐呢？

我呢，不开心的时候喜欢逛街，购物。
有人说男孩子不开心喜欢去唱歌，把不高兴都吼出来，会好很多。
有的人还喜欢找人倾诉等，每人的方式都不同。

唱歌！！！

这是最好的。
悲伤有悲伤的歌，快乐有快乐的歌，

有时悲伤时听快乐的歌反而不舒服，要听悲伤的歌发泄情绪，这是对的，

但有的时候有些不开心的情况，听下快乐的歌，特别是振奋人心的那种，是很需要的，

你自己看情况办事啦～～！

其实调节的方法有很多，但是人的性格各异，所以别人提供的方法未必适合你，要自己慢慢了解体察自己的情绪，性格之后逐步掌握一套适合自己的调节方式。
我一般喜欢看看书，写些东西，听听节奏舒缓的音乐或者泡个澡，因为我是性格比较内向的人，所以一般不会选择和朋友倾诉，基本都是自己解决了，还有，我喜欢静，所以我觉得剧烈运动的发泄也不太适合我。呵呵，那么，那些方法才适合你呢。？
祝早日摆脱烦恼心境~` ^_^

每个人都会有烦恼的.尽量不要去想它吧,因为不想发生的事情都已经发生了.
早日从阴影走出来吧

一般情况下我会选择慢跑或者K歌,冷静了过后会告诉自己不要太在乎,失去不一定不好,舍得舍得,有舍才有得.