我的头发又黄有少，所以我想问一下吃什么有营养的东西可以让头发乌黑又浓密呢？

何首乌，黑芝麻

木耳,黑芝麻,头发不好要补肾,是有位头发很长很长破世界记录的美女说的

黑芝麻和核桃
我妈妈天天吃，头发又黑又亮

黑芝麻和核桃，我老妈生我前狂吃核桃，所以我头发特好。另外如果情况比较严重的话建议你去作专业的头发护理。我大学一个同学大一的时候头发少得很（头皮整块的暴露）做了四次后现在又黑又多（当然不能跟我比啦，哈哈），简直不知比她大一的时候好到哪里去了。另外，洗头的时候用面汤或淘米水加点醋洗（不要用任何洗发剂），再用清水冲洗干净就可以了，保证比你用精华素还好。