关于保健？

属于纤维素摄入少了.每晚睡前30分钟吃个罗卜,边吃边喝白开水,第二天就会见效的.

建议经常去 做足疗 一个星期两次

先要检查一下吃的量是否够，肠子蠕动太缓慢导致有压迫感，增加粗纤维的摄入，每天多喝开水，可在温水里加入适量蜂蜜，一天一杯，物理上可用按摩手法从腹部到肚脐方向五指分开避开肚脐，呈放射状按摩，并且增加运动，包括体育锻炼以及收肛运动，长期坚持，会有很好的效果。