我的心脏不是很好,请问该吃些什么才会有帮助?或做什么运动?

本人曾是心脏病患者，日常调理也好多年了，个人体会是，心脏不好，通常首先要避免发胖，多吃清淡，降火的食物，确保营养平衡，多吃水果。
另外如果病情稳定，可以多参加一些运动，以散步，慢跑，爬山等慢节奏有氧活动为主。有机会多参加一些旅游活动，呼吸新鲜空气，开阔视野和心胸。
另外重要的一点就是要避免身体的疲劳，不要日复一日的熬夜，加班，或者做重体力劳动。注意保暖，避免感冒，如感冒，特别要注意休息康复之后才可以，不用抱病工作。

要常吃香蕉,因为它富含K,对心脏有好处的.不过重要的是平时要心平气和,不要过于激动.

1．症状典型心绞痛具有以下特征：
（1）部位：常见于胸骨中段或上段之后，其次为心前区，可放射至颈、咽部，左肩与左臂
内侧，直至环指和小指。
（2）性质：突然发作的胸痛，常呈压榨、紧闷、窒息感，常迫使患者停止原有动作。
（3）持续时间：多在1～5min内，很少超过15min。
（4）诱因因素：疼痛多发生于体力劳动、情绪激动、饱餐、受寒等情况下。
（5）缓解方式：休息或含服硝酸甘油后几分钟内缓解。
2．体征 发作时患者面色苍白、冷汗、气短或有濒死恐惧感，有时可出现血压波动或心
律、心率的改变。
3．掌握心绞痛患者典型的临床症状和体征后应密切观察脉搏、血压、呼吸的变化情况；
密切观察疼痛的部位、性质、范围、放射性、持续时间、诱因及缓解方式，以利于及时正确地判
断、处理。在有条件情况下应进行心电监护，无条件时，对心绞痛发作者应定期检测心电图
观察其改变。
【对症护理】
患者主要表现为疼痛，应即刻给予休息、停止活动、舌下含服硝酸甘油，必要时给予适量
镇静剂，如地西洋等，发作期可给予吸氧。
[一般护理]
1．休息心绞痛发作时应立即就地休息、停止活动。
2．饮食给予高维生素、低热量、低动物脂肪、低胆固醇、适量蛋白质、易消化的清淡饮
食，少量多餐，避免过饱及刺激性食物与饮料，禁烟酒，多吃蔬菜、水果。
3．保持大便通畅见循环系统疾病护理常规。
4．心理护理见循环系统疾病护理常规。
【健