怎样在地上倒立，和侧手翻，请专业人士帮忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 09:01:32
我（男生）见别人都是手一撑，脚放到墙上了，我有点不敢，而且重心不会把握，我想要那种直直倒立而且能维持时间长点的（我的臂力是绝对够的），再一个，会练侧手翻的也帮一下吧，谢谢

先学会平衡自己的重心,你有牛力还不行的,你要知道重要的是技巧.!!
推荐你三个方法,不过重要的一点,请注意安全!!
第一:如果你有协助者,可以叫他帮你扶持双腿直倒立,保持1分钟.回位.在这1分钟内,尽量找重心,可以的时候尽量叫协助者放手.

第二:自己一人,找墙倒立,倒立前手掌和墙边留大概20公分的距离,倒立后双腿尝试离墙并保持平衡.

第三:找空旷地面,先做跑步起跑动作,然后双脚慢慢走路,尽量靠近手掌位置,脚不能在走时,稍微用力跃起至半倒立(∧ → ㄣ → ｜),先保持,然后脚慢慢再伸直.

平衡倒立,或者倒立行走并不是一时三刻就能做好的,任何事到必须经过锻炼,持之以恒,相信楼主必定能达到.

学武术,等你不怕痛了,比那高难度的动作你也可以做出来!

(∧ → ㄣ → ｜),呵呵,顶

一直翻，翻到会翻为止，那时你就会翻了。

叫一个力气大的人先把你的脚拎起来让你倒一会,然后慢慢松手试试看,行不行