怎么能减少歪脚经常歪脚是病吗 ？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 13:32:15
我经常打篮球 最近3个月歪了两次脚 一次比较严重把右脚歪骨裂了 今天又把左脚歪了 不是很严重 不过也肿了
我问一起打篮球的 他们说我底盘不稳 叫我+强下肢力量
是吗？ 怎么加强下肢力量？？

1.注意纠正不良的运动姿势；
2.运动前一定要活动开，所谓热身；
3.加强下肢力量，主要是加强踝关节的韧性，建议针对性的做提踵、绕踝等动作，循序渐进。

加强下肢力量最有效的办法就是练习竞走