我好长时间没运动了,前几天,运动了一下子,就感到困乏无力,力不从心,请问这是为什么?

1,首先在运动之前先热身,前两天先小幅运动,运动量不能太大. 2,运动前喝一杯温开水补充水分,以利血液循环 3,运动1-2小时后休息半-1小时,天天坚持运动,1周休息一天. 4,建议每天多喝开水.

我觉得有以下原因：
1，身体长期不运动，各项机能下降
2，天气冷没有做好热身运动
3，精神状态不好吧，
还是要坚持运动啊，每周都要保证2小时左右嗯

身体长期不运动，各项机能下降

各项机能下降 ,心肌不发达
肺活量减少，有氧运动缺乏氧气时就会感到困乏无力,力不从心
可以做一些爬楼梯，跳绳，慢跑等非剧烈运动，锻炼心肺功能
坚持一段时间，再从事踢球等激烈运动可能会有很大改观