预防运动损伤有哪些要求

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 14:22:20
xiexie

开始运动时热身充分(主要包括心肺关节及肌肉),运动时动作规范,选择可控制的重物,训练收尾时做好伸展放松工作.

一定要做好热身! 这个最重要! 运动要循序渐进! 从小运动量漫漫过渡到大运动量!!