天气冷了。每个人都在喝水，我每天一杯不到的水，有问题吗？

你不用担心，你的身体并没有什么问题。

你可能感觉到渴了才去喝水，这样是不好的，要象你同事一样保证一天多喝点，就算没渴也要喝，因为有必要。

别担心！

适当饮水是对身体有好处的。不但可以补充细胞水分、体液，还可以促进代谢物的排除。
你可能是个不大活动的人，机体水循环维持在低水平上。

新陈代谢是必须依靠水来参与的。组织细胞发生反应必须有水的参与。饮水少会阻碍正常代谢，这样身体某些组织必然要产生炎症。多喝水有很多好处。但是并非多多益善，太多无非增加深肾脏的负担。尤其冬天，天干，多喝水还是十分必要的。

你喝水太少了

组织细胞发生反应必须有水的参与

人体一天需要的水一般在2000—3000ml
如果运动量大就需要的更多