怎样提高记忆力 ?? 大家介绍一下经验啊...... 谢谢!

1、多吃水果，最好是含叶酸多的水果。
2、多吃坚果。
3、经常锻炼大脑，时常背一些东西，让大脑经常处于一种记忆状态。
4、不要担心年龄因素，记忆力和年龄是没有太大关系。
5、放松心态，不要经常处于紧张的状态。
6、每天保证充足的睡眠。

我没有什么记忆力```
SO帮不到你```
SORRY~!!!

记忆的含义

（1）就在我嘴边上
有多少次你这样说过，就在我嘴边上，又有过多少次在你需要什么时候，任凭你如何拼命地想，就是想不起来。
当然，这问题不是你一个人才有，几乎所有的人都受到过记忆力差的困扰。这也是人类的一个最常见的不幸。

（2）改变你的记忆力
自身内部，就蕴藏着一种由于记忆力差而产生的烦恼的能力。如果你真想利用这一能力的话，这能力就能使你的记忆力在几天内提高几十倍。
你生来天资不低，这天资就是你的记忆力。而你若想使这一记忆力得以充分发挥，你就务必去调动它，使用它。它就在你身上，一直伴随着你去达到你以往从来未曾达到过的目标。

（3）发挥你的记忆力
“记忆”是我们每个人每天都在进行着的一种生理和心理活动。对“记忆”这个问题的关注、考察、探讨和描述，从远古时代的人们那里就开始了。
记忆的类型
记忆的类型有两种，即短期记忆和长期记忆
一些研究表明，记忆力强与家庭有一定的关系。但遗传并非总是起决定作用，重要的还是动机、注意力和有效观察问题的能力等因素。
如果你想提高自己的记忆力就多看看这方面的书吧.

集中精神会比较容易记住东西