我知道是只能吃八分饱的，可我每次都会吃12分

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 12:48:37
控制不了自己啊 每次都发誓下次再也不敢拉
可是……
帮帮忙啊

同意二楼的观点，还有一个办法不知道你能不能做到就是每口饭一定要咀嚼30下才可以下咽，这不只是针对你针对每个人都要这么做，因为人吃饱的感觉传到大脑是需要时间的，已经感觉饱了以后在停止进食的时候其实已经过时过了，所以试着放慢吃饭的速度吧，没坏处的

推迟半小时吃,或是等自己不太饿的时候再吃

教你个绝招: 饭前吃点水果 或 喝点汤
吃点甜食效果也是非常好的