早上怎么才能及时的起床啊~~~老是起不来

鄙人血压低，早上起床有起床气并且经常起不来，尝试多种方法之后，建议采用的对策如下：
醒来之后不要立即坐起来，躺着试着清醒一会，最好先唤醒大脑，这样就不容易再次睡过去，可以想一想过去曾经背过的诗词，脑算几个简单的数学题，甚至也可以狠狠的回想一些模糊回忆的细节。最好不要畅想未来，否则一定轻易的接着睡去，呵呵，毕竟白日梦太好做了。
或者可以想方法刺激一下味觉先，可以每晚在床边准备姜片，早上醒来塞进嘴里一片，细细咀嚼，立即清醒。长期空腹食用生姜还延年益寿。
总之，重要的是做一些事情唤醒沉睡的大脑和知觉，它们不清醒的话，即使穿衣出了门也还是迷糊的。长此以往，必然影响生活质量。祝愿你早日功课这个难题！

一、前一天晚上提前睡觉
二、早晨的时候刻意的在醒了马上起床
三、晚上不喝一些不利于睡眠的茶及饮料，便于上床后迅速入睡
四、坚持一周的训练后，你会发现你改变了许多，对早睡早起怩习惯，当然最主要的还是要坚持。

一切靠您自己!在内心给自己定一个铁的纪律:闹铃响时即起时!真正做到,一次做不到自己就枉为人!只要您能做到这一点一切问题都会解决.试试吧

把闹零放的远一点 最好设2个并放到2个不同的地方
把零声设为激励自己的话
起来后马上开灯洗练

我也有这样的习惯也

真是知音呀

买个闹钟，或者叫别人叫你 再者就早一点睡觉，多做运动 会改掉这个不好的习惯的