俯卧撑!!

胸是减不了 只能使肉收紧成为肌肉 如果你的胸有点象女孩子一样 松松的..说明你这里皮下脂肪多 需要减脂肪 建议跑步 平时多做俯卧撑 加强胸部肌肉 可以有效的防止脂肪堆积

就做俯卧撑可以啊，不管什么时候做，不过要每天都要在差不多时间！
多少要看个人的体格，总之尽力就可以了，不过中间间断不可以超过三十秒，起码做半个小时，最好去健身房，那样可以多练几种，一直练一种不会坚持半小时的！！练完了不要去洗澡，先去吃点补品，因为在你练的时候肌肉就会扩展，这个吃补品很有效，多和水！！
不要间断三十秒也是一样，练的时候，肌肉加速扩张，就不要停！！

减胸？减胸做什么，男人要有挺拔的身材，简单的来说，你应该减脂，有氧运动是最好的方法！
慢跑就是很有效的有氧运动！！
什么时候你的腰围减少了，说明就有效果了！
腰是最难减的！

俯卧撑不能减胸，能锻炼胸。我一开始能做三，四十个，练了几个星期后，能做一百多个，我不止是练俯卧撑还练双杠。

减胸?!那家伙只会增强胸肌,手臂(主要是二头三头肌)的力量,要起效果主要在于坚持而不是数量。如果你平时没有训练的习惯我建议你每天入睡前做30个然后逐渐增强到40，50个（有特殊需要自己加）。在刚开始的一段玩做手部很重要的一些球类运动会很郁闷的，因为发力习惯会受到很大的影响（偶去难暑假的3分命中率。。。。。。。。。诶）

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对头，看看吧，不错的。