我驼背，好苦恼，怎么办

今天19岁。驼背已经非常明显了，从后面看，两边的骨头是突出来的，中间凹下去的，骨头都变得畸形了，超难看，我都觉得自己是头怪物了。驼背后我总是闷闷不乐的，学习也没什么心情了。用了好长时间背背佳，坚持不睡枕头，姿势也尽量保持正确，什么用都没，难道说象泼出去的水无法再医好了吗，一想到夏天，我特害怕，都有点轻生的念头了。难道没什么办法了吗？那种长篇大论复制来的别回答。我长得象竹竿一样，超瘦，驼背就更明显了，谁99我啊。

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。
除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。

我个人觉得练瑜伽是个好办法，去年曾经持续练过几个月，感觉当时走出去很自然就挺胸抬头的。

当然，只不过老了点

背背佳````

兄弟我永远支持你```不管怎么说`我也是身体有缺陷的人````坚强!

治疗驼背是个意识问题，除了你自己的坚持没人能让你一下子就恢复。
所以，锻炼是必要的，时刻提醒自己校正姿势是极重要的。你不坚持就永远也直不过来。

告诉你一个站立的口诀：头正，目平，梗劲；挺胸，收腹，立腰；展肩，垂肩，松肩；上提下压，左右向中，前后相夹。每天至少要这样站20分钟，最好做到每时每刻。

不要说这样很累，坚持21天到3个月就会成为习惯。要知道弯曲的脊柱会跟你一辈子，造成的影响不必多说，你也能想到。