请问用微波炉一般做什么早餐吃？？

蛋糕（无奶油）的热量：347 大卡（100克）
奶油蛋糕：378大卡（100克）
（蛋糕类都差不多这么多吧，做法不同也会有差异）
切片面包：312大卡（100克）
全麦面包：246大卡（100克）
（面包除全麦外热量都比较高。与蛋糕比稍微好一点）
薯片：500~550大卡（100克）
（如果要减肥，薯片千万碰不得）
饼干：420~550大卡（100克）苏打饼干好一些，差不多400大卡（100克）

这些都是高热量高脂肪的食物，减肥期间少吃或者禁食。
超市里一般包装袋上都会标明的。
像蛋糕、面包、饼干，我的意见是，制作越简单（看上去很简单，没那么多花样的）通常热量低一些，也健康一些；三者健康度比起来，面包最好，蛋糕次之，饼干热量太高，也没营养，偶尔充饥可以，不宜当正餐。
这些当正餐的话，不仅容易饿还容易胖~
希望采纳

麦片粥面粉和水发酵制成的
1、将快熟麦片适量,和水一同加入微波炉碗内,水没必要太多,1：1便可。放入微波炉,加盖,5分钟高火；
2、在这5分钟里面,可以筹办等等要用的面粉和水发酵制成的；
3、在粥出炉时放入面粉和水发酵制成的,1~2分钟高火
4、粥出来时一定很烫,用勺子快速搅动,并往内里插手牛奶(我用1降拆的牛奶,经济真惠)和适当蜂蜜。(有两个益处,1、快速冷却,2、调解麦片粥的黏稠度)
5、粥调好的时分,面粉和水发酵造成的也热好了。一共6~7分钟的工作
皮蛋瘦肉粥
材料：里脊肉100克,蛋1只,京彩1只,黑饭3杯
调料：(A)热水6杯；(B)精盐2匙,绍酒1匙,白胡椒粉少许,芝麻油1匙,色拉油1匙
操作：1、里脊肉切片,皮蛋切丁,蛋打散备用。
2、将容器加油,涂抹于底部,以高火预热1分钟后加入蛋液略哟摇一下,使之摊成一薄片,以高火煎40秒后取出,切成小丁备用。
3、与一容器,放入热水及肉片、京彩丁、蛋皮丁及调料(B),加盖,以高火煮8分钟便可。
牛奶、鸡蛋,简单易行
材料：牛奶、生鸡蛋、饼干。
做法：把一个生鸡蛋间接挨入牛奶中,搅拌平均,在微波炉里加热3分钟