偏胖，营养不均衡，该怎么办呢？

一荤一素一菇 就是要有肉，有蔬菜，各种菌类。

早餐要有谷物、鸡蛋、牛奶（酸奶）、水果（蔬菜）

中午多吃肉类少吃碳水化合物，肉类使人注意力集中，碳水化合物使人昏昏欲睡。

晚上清淡蔬菜，谷物，菌类，早一点吃不要吃太多，临睡前不要吃东西，实在很饿可以喝一杯牛奶一两饼干曲奇之类。

还要养成排便好习惯。

多吃蔬菜 多喝水 一天八杯水