有什么事物对精神衰弱比较有帮助吗

我也有过神经衰弱，现在已基本没问题了，我的作法是：
1，保持运动量。通过运动使身体疲劳度增加，能够有效地促进睡眠。
2，晚上的时间特别是睡觉前的时间不做思考的事情，不看书，不写东西，可以玩一些游戏，休闲类的游戏，这样不至于大脑皮层对于思考过于兴奋。
3，可以尝试睡觉前半个小时喝一些酒（个人经验）。

每天补充B族维生素就可以啦

书、瑜伽

静心