人体碘有哪些来源

海水成份中含有大量矿物质，其中就包括碘，海鲜类的食物一般或多或少都带有一定量的碘成份，盐之所以有加碘盐这一说，是因为盐一般是由海水中提取出来的，但提纯的方法使得碘份丢失，所以需加碘。

食物中:加碘盐,海鲜类的食物如海带,紫菜.还含碘蔬菜如洋葱.

最常用的补碘方法是每天摄入的食盐.而在炒菜的时候要热锅快炒,而且要在头出锅的时候再放入盐,而且最好是炒菜的时候不要盖上锅盖;再有就是多食用一些富含碘的食物,比如海带,紫菜木耳等,这些也是获得碘的重要食物.
祝你好运!

盐，海产等

精盐.海带等