吃什么水果可以使皮肤变白

吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等还有木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,还具有美白的功效.木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，由内到外清爽肌肤,让肌肤显得更明亮、更清新。水果里面的维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白，
　　柠檬：柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

水果只能给皮肤补水,要白恐怕还是要另找途径.
不过,不管什么水果,都要吃一点,有益无害.
本人就是一个很好的例子.

我不得不告诉你。美容大王大S说明了。吃木瓜会变黑。绝对不会美白。因为吸光。除非你不要出门。
根据我个人的美白经验。推荐：猕猴桃。樱桃。草莓。番茄。柠檬。橙子。桔子。
很多水果糖份很高。也不是适合天天吃的。而且很多水果偏热性。容易长痘。例如甘蔗，番石榴等。
吃水果也是有讲究的。

猕猴桃,它可是水果里的维生素C之王.

木瓜

苹果效果不明显

猕猴桃，草莓

猕猴桃