请问：总犯困要怎么解决？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 22:00:38
正处高三阶段，一上课就困，甚至在考试的时候都能睡觉，晚上想学习都想睡觉，睡眠质量还可以，这到底和什么有关，是身体缺少什么东西吗？还是怎么回事？需要采取什么方法来解决？请有关人士帮帮忙！谢谢啦！

造成犯困的原因是脑供血不足 因此在困时加快血液循环会消除疲劳 具体做法可以活动活动头部和四肢 实在不行就倒立一会 如果在课上不能做大动作 向老师申请站一会 如果考试犯困就做些小的动作如深呼吸或活动活动头 手指 脚部 这样都会有些效果 如果还不行 就喝些咖啡 但不要过量
造成你脑供血不足的原因可能是你体质比较差 平常缺乏锻炼 不过现在再练也来不及了 这时不要太勉强自己 身心一直处于紧张状态也会加重疲劳的 心情放轻松 多出去走走也很好 祝你高考取得好成绩（笑）

缺乏运动,是大脑缺氧造成的困倦,不要总是钻在书本里,偶尔去户外运动一下,呼吸新鲜空气,不仅会减轻困倦,而且也会提高学习能力.