失眠了怎样才可以不用吃药，就可以睡着。

睡前喝杯牛奶试一下,我爸爸失眠时这个方法就很奏效。

数羊，从一只开始数，数到睡着，如果中间数错的话，从头开始。
还有就是找分币，找一堆分币，事先数好数量，然后洒在地上，越分散越好，然后趴在地上找，要全部找到才能睡觉，管保一次就有效啊。

运动！
做大量的运动！直到大脑疲劳为止。

居安思危,很快就睡着了