关于俯卧撑的姿势

宽窄是取决于训练目的和训练效果，如果是发展胸部肌肉的话应该是越宽越好，距离太窄三头肌参与运动太多。
但是因为太宽的距离，位移减少了，整个动作过程肌肉做功减少了，效果也不会太好，
与肩同宽挺好，但是我建议你手间距要经常变化，因为胸肌面积挺大的，经常变化手间距对发展整个胸部有好处。

教练说与肩同宽呐

宽对外侧有好处，窄对内侧有好处，过窄就变成三头肌了