怎么把整个XP系统刻到盘里?

直接把其中的文件拷贝到磁盘中是不可以的，你必须把原来的光盘制作成ISO文件，你用NERO将原来的光盘作成镜象文件好在刻录成新的盘才可以用！
你可以用制作光盘镜像，WinISO是一款功能强大的文件处理工具，它可以从CD-ROM中创建ISO镜像文件，或将其他格式的镜像文件转换为标准的ISO格式，还可以轻松实现镜像文件的添加、删除、重命名、提取文件等操作
将光盘内容做成ISO文件
单击主菜单栏“操作”，选择“从CD-ROM制作 ISO”选项，或直接按下快捷键“F6”，此时会打开“从CD-ROM制作ISO文件”对话框，在对话框中选择CD-ROM的所在盘符，并选择所要创建的 ISO 文件存放的目录。在文件中提供了两个选项，分别是ASPI和文件方式。

注意：ASPI方式是使用Windows系统内部的ASPI接口驱动程序去读光驱，这种方式的效率和速度比较高，并且它在ISO文件里可以记录下启动光盘的启动信息，推荐使用此方式。如果发现ASPI驱动程序报告提示“不能使用ASPI”的时候，可以选择“文件”方式去创建，但是“文件”方式有个问题就是如果光盘是启动光盘的话，ISO文件中会丢失启动信息。
完成设置后单击“制作”按钮，就可以开始创建 ISO 文件了

该软件下载地址：
http://dl.pconline.com.cn/html_2/1/121/id=2566&pn=0.html

还是最好做一个GHOST镜像，刻录到DVD光盘上。以后直接恢复即可。