快步走一小时的运动量相当于慢跑多长时间？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 23:37:30

快步走一小时消耗的热量大约300卡路里，慢跑30--40分钟左右也能消耗300卡路里，但快走的速度应是每小时5公里左右

差不多吧.要快跑才好.每小时30公里.

中速走一小时（约10000步）消耗的热量大约是300卡路里，每走30步消耗300卡路里，相当于跑30～40分钟。

30～40分钟，视速度而定