在看电视的时候,手可以做点什么?

可以那两个哑铃练力量
可以两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；
刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；
拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

两手互握，互相推移，锻炼手腕以及上臂力量

可以做手指操啊！又可以锻炼脑！

打拳王就行了，保证你的手指很厉害！！！

双手握拳攥紧打开，握拳打开，每组30次，连续做3组，每天做3次

灵活度需要手指和意念的配合，所以练灵活度是无法在看电视的时候做的。所以只有练力量

至于力量我可以教你哥好办法，不过需要器械的支持，东东也不用花钱，不过需要自己动手

找点黄泥（就是挖地基的时候用锹铲都费劲的那种坚硬的）做2个球，做球的时候用手指抓5个洞出来，然后看电视的时候摆一个武术造型，抓着球做一直挺到疲劳为止，然后换一个姿势继续，如此反复，如果你能坚持1年，那应该已经练的非常好了（扁几个没练过的应该很轻松），至于大成小成什么的，另外需要很多东东的配合，就不赘述了。

附：球的重量大小自定，练习时间至少应该以看1集电视剧为准，广告时间就当休息好了，以后功夫深了时间自己加。

还有适应期的问题，一开始就坚持1集电视剧或者电影显然很困难，也是考验一个人是不是适合练功夫的第一关，挺过这个适应期是一个绝大的考验，而持之以恒一直是“功夫”的秘诀，如果你能坚持1年的话，建议你再继续深造一下，别浪费人了人才。