UC知道肺活量大,对健康有什麽好处?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 07:27:51
首先要明确的一点是肺活量大代表着身体相对比较健康，我们可以把肺部当成自我身体和外界空气的一个交换站，我们的身体、器官、各组织时时刻刻都在消耗着氧气，这就需要肺部来吸入，之后再将产生的废气排到身体外。
肺活量大的人这一切的运转工作相对比较轻松，实现机体的正常运转，人的身体相对来说也比较健康。但是，对于肺活量小的人来说，当工作时间过长或者是剧烈运动之后很容易头晕和注意力不集中等症状。所以，我们可总结出来肺活量大的人身体会比较简单，供给机体充足的氧气参与身体各项工作。
怎样才能提高肺活量呢？
一是坚持跑步，可以先采取慢跑，一次在30分钟左右，之后根据自身情况，逐渐增加跑步时间和速度。
二是游泳，锻炼方式是快游加慢游的方式，来回游长期坚持能明显提高肺活量。其余的锻炼项目比如跳绳和骑自行车对于提升肺活量都有着显著效果。其实，最重要的还是要持之以恒的耐心，一定要坚持下去。锻炼肺活量不单单是青年人的事情，老年人也可根据自身条件有计划的锻炼。
1.肺活量大说明机体摄氧能力和排出废气的能力强，人体内部的氧供应充裕，更能保障机体的工作正常。
2.肺活量大不容易出现氧供应的不足，避免一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映。
3.肺活量大的人睡不着就会比较健康，不容易患上一些疾病，例如肺炎，哮喘，气管炎都是因为肺部功能退化才会有的一些疾病。肺活量大，就说明肺部的运动机能比较好，所以这些疾病基本上是不会出现。
