哪个软件转3gp格式质量比较好？

没有这个说法。
品质都可以自己设置的。不过如果在手机上放，建议码率不要超过120。否则看的时候会很卡
推荐你用Xilisoft 3GP Video Converter v3.17
一款多媒体文件格式转换工具，可以将mpg, mpeg1, mpeg2, mpeg4, wmv, mp4, 3gp, mov, rm, dv, yuv, h264格式的视频转换为3GPP格式，还可以从3GPP视频中提取音频，并转换MP3, WAV, AC3, WMA, m4a, ogg, aac为音频3GPP文件。

Name: crsky Code: THEL-ORDO-FTHE-WAR0-FB5C-4246-BC76-9A27
http://rlxy.li/downview.asp?downl_ID=66

http://www.skycn.com/soft/98.html
可以从上面这个网站下载.3gp格式的播放器

绝对好使.
http://www.skycn.com/soft/27034.html
英文版的.