蹲下去，其中一只脚与地面平行伸直，这个怎么练

这个叫什么我也不是很清楚，我只知道这动作我能做。
当然开始的时候我也是做不了的
其实我们腿部都有这样的力量，只是平常用不到这部分的肌肉，它松弛了，没力量。
做这个动作刚开始的时候，身体稍后仰，慢慢的随着腿部力量的增强，就可以做这个动作了，很容易，加油！！

单腿下蹲运动
方法很简单，主要是两手臂打直保持身体平衡就行

先炼下蹲，炼到能一口气蹲100个以上就开始炼单腿，先是用手扶着东西炼，炼到一定程度是时就成功了

慢慢练